記者 郭颯 實(shí)習(xí)記者 鄭卓

夜幕降臨，城市的霓虹次第亮起。曾幾何時(shí)，這樣的夜晚屬于觥籌交錯(cuò)的飯局、喧囂的酒吧，或是窩在沙發(fā)里的“葛優(yōu)躺”。但如今，一幅全新的生活圖景正在悄然鋪開：健身房里揮汗如雨的年輕面孔，夜校課堂上神情專注的中年身影，老年大學(xué)里歌聲嘹亮的銀發(fā)學(xué)員……一種區(qū)別于傳統(tǒng)休閑模式的“健康生活方式”，正以前所未有的速度滲透到不同代際的人群中。

從“被動(dòng)治病”到“主動(dòng)健康”，從“社交內(nèi)耗”到“自我投資”，這場(chǎng)靜悄悄的生活革命，折射出怎樣的時(shí)代變遷？帶著這個(gè)疑問，記者走進(jìn)了不同年齡段人物的生活。

“合環(huán)”的執(zhí)念

下午下班后，“00后”小吳換上運(yùn)動(dòng)服，與同事一起走進(jìn)了一家健身房?！吧习嘧徽?，腰背都不舒服，練一練既能緩解疲勞，也能把工作上的煩心事暫時(shí)放下?！毙钦f，下班后去健身房，已經(jīng)成為他和幾位同事雷打不動(dòng)的安排。

幾年前，“脆皮年輕人”還是社交媒體上的熱門話題，脫發(fā)、失眠、頸椎病讓這屆“后浪”自嘲“一碰就碎”。而如今，從“脆皮”到“備戰(zhàn)奧運(yùn)”，看似戲謔的轉(zhuǎn)變背后，是一場(chǎng)關(guān)乎“體商”的覺醒。

“小時(shí)候裝病逃跑步，長(zhǎng)大了請(qǐng)假跑半馬?！毙菍?duì)記者感嘆，“欠的‘健康債’，總是要還的。”他給記者展示手機(jī)里的健康A(chǔ)pp，那三個(gè)象征著活動(dòng)消耗、鍛煉時(shí)長(zhǎng)和站立時(shí)長(zhǎng)的紅綠藍(lán)圓環(huán)，幾乎每天都處于“合上”狀態(tài)，這是他一天中最具儀式感的時(shí)刻。

“以前覺得拼的是智商和情商，現(xiàn)在越來越覺得，拼到最后是‘體商’。”小吳說，雖然有時(shí)候確實(shí)累，也想偷懶，但想到搭檔在等，就不好意思“放鴿子”。剛開始健身那段時(shí)間，身體尚未適應(yīng)，出現(xiàn)過失眠、焦慮等不適反應(yīng)，好幾次都想放棄。但正是在搭檔的互相打氣中，兩個(gè)人咬牙堅(jiān)持了下來。

不僅是練，還有吃和睡。為了不讓訓(xùn)練效果打折扣，小吳戒掉了重油重鹽的外賣和熬夜的習(xí)慣。他的社交圈也發(fā)生了巨變，從“飯搭子”變成了“運(yùn)動(dòng)搭子”。“以前約火鍋，現(xiàn)在和朋友爬山、騎行、打卡健身房，互相鼓勵(lì)，建立起來的感情不是酒肉朋友能比的。”

記者走訪發(fā)現(xiàn)，像小吳這樣的年輕人不在少數(shù)。他們不再把“攢局喝酒”當(dāng)成社交標(biāo)配，反倒把“誰今天又刷了五公里”“誰體脂降了一個(gè)點(diǎn)”掛在嘴邊。

“以前假期就是窩著，現(xiàn)在約著去爬山，出一身汗，感覺整個(gè)人都通透了。”“00后”女生小湯感慨道，選擇更健康的解壓方式后，精力從應(yīng)付社交轉(zhuǎn)向了充實(shí)自己，“以前總想著怎么維系關(guān)系、怎么不落單，現(xiàn)在更關(guān)注自己今天有沒有運(yùn)動(dòng)、有沒有學(xué)點(diǎn)新東西。”在她看來，這種從“向外求”到“向內(nèi)求”的轉(zhuǎn)變，折射出年輕人積極向上的生活觀——不再依賴外界認(rèn)可來確認(rèn)價(jià)值，而是從自我成長(zhǎng)中獲得滿足。

“第二人生”的追求

如果說年輕人的運(yùn)動(dòng)是為了釋放當(dāng)下的壓力，那么對(duì)于40歲的職場(chǎng)媽媽劉女士來說，學(xué)習(xí)新技能則是一場(chǎng)與過去和解、為未來蓄力的“補(bǔ)課”。

晚上九點(diǎn)半，哄睡二寶后，劉女士戴上耳機(jī)，悄悄躲進(jìn)書房，點(diǎn)開了“英語流利說”的打卡界面。而在她的日程表上，除了學(xué)習(xí)英語，還有每周二、四晚上瑜伽課，周六上午游泳課，周日晚上舞蹈課。

“感覺像是把自己又重新養(yǎng)了一遍?！眲⑴啃χ鴮?duì)記者說。作為一名職場(chǎng)媽媽，需要兼顧工作與照看孩子，但恰恰是這種緊張的生活狀態(tài)，讓她萌生了“為自己做點(diǎn)事”的強(qiáng)烈渴望。

“年輕時(shí)候家里條件一般，想學(xué)鋼琴?zèng)]錢學(xué)，想學(xué)英語沒環(huán)境。后來工作了、成家了，時(shí)間又不是自己的了?！眲⑴刻寡?，前幾年她總覺得“心累”，圍著老公孩子轉(zhuǎn)，卻忘了自己，“有一段時(shí)間家里雞飛狗跳，孩子叛逆，我也跟著焦慮?！?/p>

轉(zhuǎn)機(jī)出現(xiàn)在一年前。她看到市民夜校開設(shè)了瑜伽課，抱著“透透氣”的心態(tài)報(bào)了名。“瑜伽老師說她每天忙著練瑜伽、寫字、旅行。我當(dāng)時(shí)就想，這不就是我向往的狀態(tài)嗎？”

深受觸動(dòng)的劉女士開始了她的“開掛”模式。她發(fā)現(xiàn)，當(dāng)自己開始專注于學(xué)習(xí)時(shí)，家庭關(guān)系反而緩和了?！耙郧岸⒅⒆訉懽鳂I(yè)，雞飛狗跳；現(xiàn)在我跟他一起學(xué)，他寫他的數(shù)學(xué)，我背我的單詞，家里反而安靜了?！眲⑴空f。

記者在采訪中注意到，像劉女士這樣“半路出家”學(xué)東西的中年人越來越多。社區(qū)夜校、成人興趣班的報(bào)名名單里，35歲至50歲的學(xué)員占了很大比例。這些人不是要考什么證、評(píng)什么職稱，就是單純想“把年輕時(shí)沒顧上的撿起來”。

一位培訓(xùn)機(jī)構(gòu)負(fù)責(zé)人對(duì)記者說，現(xiàn)在機(jī)構(gòu)里面成人舞蹈和聲樂課反而比少兒培訓(xùn)火熱，“說白了，就是給自己找個(gè)出口。對(duì)上有老下有小的中年人來說，學(xué)點(diǎn)啥不一定能改變生活，但至少能讓自己在柴米油鹽之外，喘口氣、透?jìng)€(gè)光?！?/p>

“銀發(fā)族”的新起點(diǎn)

如果說年輕人的健身是加法，中年人的充電是減法，那么退休老年人上老年大學(xué)，則是實(shí)實(shí)在在的“換一種活法”。

周六上午，退休教師胡老師背著背包，跟隨她老年大學(xué)的同學(xué)一起去研學(xué)。而在平日里，她還有聲樂課、電子琴課、合唱課。她笑稱自己“比上班時(shí)還忙”。

“不喝酒，也不愛扎堆聊家長(zhǎng)里短?！焙蠋煂?duì)記者說，“剛退休時(shí)總覺得空落落的，從‘單位人’變成‘社會(huì)邊緣人’，除了帶孫子，好像就沒用了。”

老年大學(xué)改變了她的狀態(tài)。胡老師在這里不僅圓了自己童年的夢(mèng)，重拾了年輕時(shí)的愛好，還結(jié)識(shí)了一幫志同道合的“老同學(xué)”?！艾F(xiàn)在退休生活有了新起點(diǎn)，我們還要排節(jié)目參加匯演呢！”胡老師說，在這里，大家重新找回了“被需要”的價(jià)值感。

胡老師的丈夫說：“以前天天窩家里看電視劇，現(xiàn)在倒好，出門比我還積極，回來還給我上課，講今天老師怎么夸她發(fā)音進(jìn)步了?！眱煽谧又g的這點(diǎn)調(diào)侃，透著一股實(shí)實(shí)在在的歡喜。

記者走訪了城區(qū)幾家老年大學(xué)發(fā)現(xiàn)，報(bào)名火爆程度堪比“搶課大戰(zhàn)”，熱門課程名額常常一放出來就被搶光。一位工作人員跟記者算了一筆賬：現(xiàn)在退休的這撥人，身體普遍硬朗，經(jīng)濟(jì)上也沒太大負(fù)擔(dān)，最怕的就是“閑得慌”。老年大學(xué)恰好給了他們一個(gè)重新“上崗”的機(jī)會(huì)。用胡老師的話說：“唱唱歌、練練琴，不圖別的，就圖每天有個(gè)盼頭，早上醒來知道自己今天要干啥?！?/p>

采訪中，不同年齡段的人，在用各自的方式回答同一個(gè)問題：日子該怎么過，才不算白過？記者也越來越強(qiáng)烈地感受到，所謂“健康生活方式”，早已不是早睡早起多喝熱水那么簡(jiǎn)單。年輕人把健身當(dāng)成對(duì)抗內(nèi)卷的盾牌，中年人把學(xué)習(xí)當(dāng)成柴米油鹽之外的透氣窗，老年人把上老年大學(xué)當(dāng)成晚年生活的另一種方式。打牌、喝酒、蹦迪的熱鬧固然還在，但越來越多的人開始意識(shí)到：真正值得投入的，是那個(gè)幾十年后回過頭來看，不會(huì)后悔的自己。

而這一切變化的背后，也離不開近年來全市公共服務(wù)體系的持續(xù)發(fā)力。從街頭巷尾的市民夜校，到覆蓋城鄉(xiāng)的老年大學(xué)，再到社區(qū)免費(fèi)開放的健身角和文化活動(dòng)室，一張“家門口的健康生活網(wǎng)”正在越織越密。政府主導(dǎo)、社會(huì)參與、公益為主的健康文化服務(wù)供給體系，正在為不同年齡段的普通人提供越來越豐富的“精神糧倉”和“運(yùn)動(dòng)空間”。過去想學(xué)沒處學(xué)、想練沒場(chǎng)地的尷尬，正在一點(diǎn)點(diǎn)成為歷史。

劉女士的一句話讓記者印象深刻，她說，當(dāng)一個(gè)人開始認(rèn)真對(duì)待自己的身體和精神，他其實(shí)是在用最樸素的方式，重建對(duì)生活的掌控感。

而今天，這種掌控感不再是一個(gè)人的孤軍奮戰(zhàn)——夜校的燈光、老年大學(xué)的課堂、社區(qū)的球場(chǎng)，都在為每一個(gè)想要好好生活的人托底。這種從個(gè)體覺醒到社會(huì)支撐的雙向奔赴，或許就是這個(gè)時(shí)代最溫暖也最有力量的注腳。

責(zé)編：徐思敏

一審：徐思敏

二審：趙漪湉

三審：田    丕